Профилактика травматизма на занятиях самбо

Департамент образования города Москвы
Государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования города Москвы
«Московский городской педагогический университет»
Педагогический институт физической культуры и спорта
Кафедра теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки

Зайцева Анна Александровна

Тема «Профилактика травматизма на занятиях самбо»
                         Магистерская диссертация
Направление подготовки 44.04.01 Педагогическое образование

     Профиль подготовки «Теория физической культуры и технология физического воспитания» 
 (очная форма обучения)

Руководитель ВКР:
д.п.н., профессор
Филимонова Светлана Ивановна
___________________

Рецензент:

____________________
Зав. выпускающей кафедрой:
д.п.н., профессор
Никитушкин Виктор Григорьевич

Москва
2017
ОГЛАВЛЕНИЕ
     
     ВВЕДЕНИЕ	3
     ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ САМБО	8
     1.1. Классификация и причины травматизма в спорте	8
     1.2.	Специфика борьбы самбо и особенности возникновения травм на занятиях самбо	18
     1.3.	Последствия перенесенных травм для спортсмена, влияние их на спортивный результат	23
     1.4.	Теоретические основы профилактики травматизма на занятиях самбо	26
     ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ	46
     2.1.	Методы исследования	46
     2.2.	Организация исследования	48
     ГЛАВА 3. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ ПО ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА НАЧИНАЮЩИХ СПОРТСМЕНОВ	50
     3.1.	Анализ особенностей полученных травм на занятиях самбо	50
     3.2.	Анализ возрастных особенностей	61
     ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ САМБО	64
     4.1.	Организация педагогического эксперимента	64
     4.2.	Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение	70
     ЗАКЛЮЧЕНИЕ	74
     СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ	78
     
     
     
     
     
     
     ВВЕДЕНИЕ
     
     Актуальность. Важной составной частью государственной политики в России является развитие массовой физической культуры населения и  спорта высших достижений. Достойное выступление российских спортсменов на Олимпийских играх и других крупнейших международных соревнованиях является одним из приоритетных направлений государственной политики. Все вышеизложенное в полной мере относится и к спортсменам, занимающимся борьбой. Единоборства входят в число наиболее травмоопасных видов спорта [72].
     Борьба самбо - это тот вид спорта, в   котором развиваются такие качества, как сила, ловкость, выносливость и  быстрота. Борьба позволяет чувствовать спортсменов  более уверенно в своих силах, воспитывает настойчивость и упорство, так же она закаляет волю и характер.
     Любой вид борьбы характеризуют нестандартные  движения переменной интенсивности в результате использования больших мышечных усилий в момент активного противодействия сопернику.
     Мощность работы во время проведения соревновательной схватки может оцениваться как субмаксимальная. Кратковременные скоростно-силовые напряжения при проведении технических действий (приемов) сопровождаются натуживанием и задержкой дыхания. В моменты борьбы за захваты преобладают статические усилия, характерные для соответствующих групп мышц. Недостаточная подготовка опорно-двигательного аппарата, мышц и связок приводит к неоправданному травматизму.
     В российской и зарубежной литературе достаточно широко освещены проблемы различных видов борьбы, связанные с получением травм на сореванованиях и в процессе тренировочных занятий. При этом недостаточно исследованы  вопросы по  профилактике травматизма в спорте, а особенно в борьбе самбо.
     Анализ травматизма у самбистов свидетельствует о нерешенности вопросов, связанных с его профилактикой и управлением физическим состоянием спортсменов.
     Как свидетельствуют проведенные исследования, около 70% всех спортивных травм у борцов приходится на ушибы и ссадины, полученные в результате силового единоборства и падения на ковер при проведении приема атакующим. Свыше 20% - на растяжения сумочно-связочного аппарата суставов и мышц. Эти травмы подчас на длительное время выводят спортсмена из строя [11].
     В 55% случаев к травмам приводят усиленная  тренировка и сгонка большого веса, участие в соревнованиях и спаррингах в болезненном состоянии [28]. В 32,3% - грубая борьба, проведение запрещенных приемов [49]. В 12,7% - плохо подготовленные места для тренировочных занятий и соревнований [87].
     Ряд спортсменов получают травмы в предсоревновательном периоде, особенно если занятия в подготовительном периоде проводились не систематически, при нарушении плана тренировок. Увеличение количества тяжелых спортивных травм в большинстве случаев - результат неправильной методики специальной физической подготовки.
     Хронические заболевания (периартриты, деформирующие артрозы) могут развиваться у борцов в наиболее нагружаемых суставах (микротравматизация) или являются следствием плохого лечения острой травмы [11].
     Перетренировки, перенапряжения и травматизм -  результат усиленных тренировок  у спортсменов занимающихся борьбой самбо,  частой и быстрой  сгонки большого веса; многократного участия в ответственных схватках при частых хронических заболеваниях; интенсивных тренировок в болезненном состоянии при недостаточных сроках реабилитации.
     Исследования, проведенные в последние годы отечественными учеными [25, 73] свидетельствуют, что умело организованная специальная физическая подготовка  самбистов  с целью предупреждения травматизма, значительно снижает вероятность получения травм в процессе дальнейшей спортивной карьеры.
     В ходе анализа литературы нам не удалось обнаружить работы, которые бы раскрывали методику организации и проведения специальной физической подготовки с  спортсменами, занимающихся борьбой самбо в целях предупреждения травматизма.
     Таким образом, актуальность исследования обусловлена отсутствием научно обоснованной методики  профилактики травматизма на занятиях самбо. 
     Гипотеза исследования: Предполагалось, что выявление и учет причин возникновения травматизма на занятиях самбо, а также четкое следование методическим рекомендациям по  использованию специальных средств, направленных на преимущественное развитие общей выносливости, для обеспречения аэробных и аэробно-анаэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности, гибкости для укрепления связочно-мышечного аппарата, силы для увеличения силы мышц и тканевой адаптации к нагрузке, развитие специальной выносливости к ведению схватки позволит повысить уровень физического состояния самбистов,  нивелировать силу воздействия факторов, определяющих высокий травматизм у занимающихся борьбой самбо, что будет способствовать снижению количества травм.
     Объект исследования: травматизм в тренировочном процессе самбистов.
     Предмет исследования: содержание профилактики травматизма в борьбе самбо.
     Цель исследования:  разработать экспериментальную методику профилактики травматизма в борьбе самбо.
      В соответствии с поставленной целью были выдвинуты следующие задачи:
     
     Задачи исследования:
     I. Выявить специфику и причины травматизма в борьбе самбо и определить педагогические условия, необходимые для его предупреждения.
     II. Разработать критерии оценки физической работоспособности занимающихся самбо и теоретически обосновать методику профилактики травматизма у самбистов.
     III. Экспериментально проверить эффективность методику профилактики травматизма у самбистов.
     Методы исследования:
1. Изучение и анализ литературы по проблеме исследования.
2. Тестирование.
3. Количественный и качественный анализ полученных данных.
4. Метод статистической обработки данных.
     Теоретическая значимость работы состоит в том, что проведено комплексное исследование проблемы.
     Практическая значимость работы заключается в разработке критериев оценки физической работоспособности занимающихся самбо, использование которых позволило теоретически обосновать методику профилактики травматизма у самбистов. Данные материалы рекомендованы тренерам по борьбе самбо для  использования в  учебно-тренировочном процессе, учителям для использования при разработке и преподавании уроков по физической культуре.
     Теоретическая значимость работы заключается в том, что произведена систематизация знаний по изучаемой проблеме. В ходе написания работы произведен анализ методических разработок, научной литературы, пособий, монографий и материалов периодических изданий под редакцией зарубежных и отечественных авторов. 
     Структура дипломной работы определена целью, предметом и задачами исследования.  Данная работа состоит из введения, 4 глав, заключения, списка литературы и приложений. 
     Введение определяет цель исследования,  степень научной разработки темы, раскрывает актуальность, раскрывает практическую и теоретическую значимость работы.
     Первая глава посвящена теоретическим аспектам профилактики травматизма на занятиях самбо.
     Во второй главе дается характеристика организациии и методов исследования.
     В третьей главе проводится теоретико-методическое обоснование экспериментальной методики по профилактики травматизма начинающих спортсменов.
     В четвертой главе проводится экспериментальная проверка эффективности разработанной методики для профилактики травматизма на занятиях самбо.
     В заключении формируются окончательные выводы, а также подводятся итоги исследования по рассматриваемой нами теме.
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     


     ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ САМБО
     
     1.1. Классификация и причины травматизма в спорте
     
     Повреждением, или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и др.), нарушающего строение и целостность тканей, и нормальное течение физиологических процессов.
       В зависимости от характера травмируемой ткани различают кожные (ушибы, раны), подкожные (разрывы связок, переломы костей и пр.) и полостные (ушибы кровоизлияния, ранения груди, живота, суставов) повреждения.
       Повреждения делятся на прямые и непрямые, в зависимости от точки приложения силы. Они могут быть одиночными (например, поперечный перелом бедренной кости), множественными (множественный перелом ребер), сочетанными (перелом костей таза с разрывом мочевого пузыря) и комбинированными (перелом бедра и отморожение стопы и т.п.).
       Действие механического фактора, вызывающего повреждения, проявляется в виде сжатия, растяжения, разрыва, скручивания или противоудара, в результате которого травмируется участок ткани, противоположный месту приложения силы.
       Травмы бывают открытые, с нарушением целостности, и закрытые, когда изменение тканей и органов происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочке.
     По тяжести травмы делятся на тяжелые, средней степени тяжести и легкие (см. рисунок 1).
     
     Рисунок 1. Классификация травм по степени тяжести
     Кроме того, выделяют острые и хронические травмы (см. рисунок 2).
     
     Рисунок 2. Классификация травм
     Существует еще один вид травм - микротравмы. Это повреждения, получаемые клетками тканей в результате однократного (или часто повреждающегося) воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций и структуры (длительные нагрузки на неокрепший организм детей и подростков).
     Среди видов спортивных повреждений ушибы наиболее часто встречаются в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе, конькобежном спорте. Повреждение мышц и сухожилий часто наблюдаются при занятиях штангой, легкой атлетикой и гимнастикой. Растяжение связок - преимущество при занятиях штангой, борьбой и легкой атлетикой и гимнастикой, спортивными играми и боксом. Переломы костей относительно часто возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников, футболистов. Раны, ссадины, потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, хоккеем, греблей. Сотрясение мозга наиболее часто встречаются у боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта.
     По локализации повреждений у спортсменом чаще всего наблюдаются травмы конечностей, среди них преобладают повреждения суставов, особенно коленного и голеностопного. При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения верхней конечности (70% всех травм). Для большинства видов спорта характерны повреждения нижних конечностей, например в легкой атлетике и лыжном спорте (66%). Повреждения головы и лица характерны для боксеров (65%), пальцев кисти - для баскетболистов и волейболистов (80%), локтевого сустава для теннисистов (70%), коленного сустава - для футболистов (48%) и т.п. Среди спортивных травм, как правило, высокий процент травм в средней тяжелой степени.
     Существуют внешние и внутренние факторы спортивного травматизма (см. рисунок 3). 
     
     Рисунок 3. Факторы спортивного травматизма
     
     Игнорирование факторов риска спортивнх травм в тренировочной и соревновательной деятельности вызывает перегрузку всех систем организма спортсмена, в частности опорно-двигательного аппарата.     
     Причины перегрузок могут быть:
1. истинными (недостаточная адаптация);
2. провоцирующими (плохо подготовленные места проведения занятий, плохой спортивный инвентарь и т.д.);
3. сопутствующими( проведения тренировок при плохой погоде, низкой температуре и т.д.). 
     Истинные причины обычно бывают скрытыми, а провоцирующие - очевидными.
      Анализ травм, связанных с плохой организацией учебно-тренировочного процесса, позволил установить ряд обстоятельств вызывающих травмы (см. рисунок 4). 
     
     Рисунок 4. Обстоятельства травм, связанные с плохой организацией учебно-тренировочного процесса
     В ряде научно-методических работ указываются методические ошибки в спортивной тренировке (см. рисунок 5).
     
     Рисунок 5. Методические ошибки в спортивной тренировке
     В спорте неблагоприятные санитарно-гигиенические условия являются причиной травм, составляющих 6-8 % от общего числа травм.
     К неблагоприятным санитарно-гигиеническим условиям относятся:
* неудовлетворительное санитарное состояние спортивных залов;
* плохое освещение;
* недостаточная вентиляция;
* нарушение установленных норм температуры воздуха в помещение;
* повышение влажности воздуха;
* нарушение ориентации у спортсмена в неблагоприятных метеорологических условиях (яркое солнце, ливень, снег, сильный ветер).
     Недостатки материально-технического обеспечения вносят свой вклад в общую картину травматизма. Так, из-за недостаточного материально-технического обеспечения по данным различных авторов, травматизм по этим причинам составляет 5-7 % от всех спортивных травм [7]. При планировании использования нового инвентаря и оборудования крайне важно, чтобы на стадии их проектирования и разработки были продуманы и медицинские аспекты, иначе неизбежно возрастает риск возникновения травм.
     Снаряжение и инвентарь также являются, при определенных условиях, травмоопасным фактором. Одежда должна быть чистая, по размеру (достаточно свободная), прочная. Индивидуальные средства зашиты также должны быть максимально использованы. Цель защитных средств - предупреждение травмы. 
     Спортивные травмы по причине недочетов и ошибок в методике проведения учебно-тренировочных занятий составляют более половины всех травм. 
     Анализируя травмы, возникающие из-за неправильной методике проведения тренировок, отмечают ряд причин (см. рисунок 6).
     
     Рисунок 6. Причины травм, возникающих из-за неправильной методики проведения тренировок
     Отмечены случаи возникновения спортивных травм вследствие того, что при возобновлении занятий после длительного перерыва, не связанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм еще не подготовлен, хотя прежде он их свободно выполнял.
     Нарушение правил врачебного контроля, и его недостатки влекут за собой другую часть травматизма, иногда с тяжелыми последствиями. Связанные с этим травмы составляют от 4 до 6 % всех спортивных травм.
     Причинами травм могут быть: 
* допуск лиц, не прошедших врачебный осмотр, к спортивным занятиям и соревнованиям;
* продолжение тренировок спортсменами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, несмотря на рекомендацию врача провести курс лечения (возникает быстрое утомление и наступает расстройство координации движений);
* игнорирование тренером указаний врача об ограничении для спортсмена тренировочной нагрузки;
* допуск тренером спортсмена к занятиям после перенесенного заболевания без соответствующего обследования врачом и его разрешения.
     Как показывают исследования, все травмы обусловлены либо уже указанными объективными причинами, либо ошибками технического характера. Это обстоятельство является косвенным показателем организационного характера и методического уровня учебно-тренировочного процесса, что в свою очередь, также косвенно указывает на определенное неблагополучие в теоретической и практической подготовке тренера.   
      
     1.2.	Специфика борьбы самбо и особенности возникновения травм на занятиях самбо
     
     В зависимости от того, какие из действий по отношению к сопернику допускаются, различают несколько видов спортивной борьбы: 
1. классическую борьбу;
2. вольную борьбу; 
3. самбо;
4. дзюдо;
5. сумо. 
     Это наиболее распространненые виды борьбы. Практически идентичные виды могут где-то развиваться и под другими названиями, но иметь много общего. Также, почти у каждого народа на уровне национально-физкультурных и боевых традиций существуют свои виды борьбы, которые могут быть очень похожи на названные выше, но отличаться формой одежды и ритуалом. В данной работе мы рассмотрим борьбу самбо (спортивное).
     Борьба самбо является одним из тех видов единоборств, где травмы имеют место. Основной задачей является их минимизация во время занятий и соревнований.  
     Успешная борьба со спортивными травмами в борьбе самбо возможна лишь при знании причин их возникновения. Самые распространенные причины, приводящие к возникновению травм в борьбе самбо, представим на рисунке 7.
     
     Рисунок 7. Причины, приводящие к возникновению травм в борьбе самбо
     Наиболее типичные травмы, встречающиеся у спортсменов и спортсменок занимающихся борьбой самбо являются: 
1. травмы локтевых и плечевых суставов; 
2. вывих плеча и предплечья; 
3. переломы ключицы; 
4. разрывы мышц верхней конечности в области надплечья; 
5. повреждение пучков волокон мышц спины и шеи; 
6. ушибы грудной клетки; 
7. переломы ребер; 
8. травмы уха. 
     Как показывает практика, большее количество травм борцы получают именно на соревнованиях, нежели во время тренировочного цикла.
     В предупреждении травматизма большое значение имеет правильная организация занятий, соблюдение требований методики обучения и тренировки, правильно организованный врачебный контроль, воспитательная работа, сгонка веса и питание спортсмена. 
     Форсированная тренировка, недооценка разминки, применение в конце занятий очень трудных, технически сложных элементов, отсутствие страховки и самостраховки или неправильное ее применение при выполнении бросков, являются причинами возникновения травм. Одной из важных мер предупреждения травм так же является высокая требовательность тренеров и преподавателей, хорошо поставленная воспитательная работа с борцами.
     Платонов В.Н. предлагает учитывать следущие группы факторов риска в области организации и методики подготовки и соревнования в современном спорте высших достижений:
1. Материально-техническое и организационное обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности: 
* плохое сосотояние спортивных сооружений, мест проведения тренировочных занятий;
* низкое качество спортивной формы и инвентаря;
* нерациональное питание, несоответствующее специфике вида спорта и характеру нагрузок;
* низкое качество медицинского обслуживания подготовки и соревнований.   
2. Погодные, климатические и географические условия мест подготовки соревнований: 
* неблогаприятные погодные условия;
* высокогорье и среднегорье; 
* высокие температуры; 
* высокая влажность;
* низкие температуры;
* загрязнение воздуха;
* резкая смена часовых поясов. 
3. Подготовленность и функциональные возможности спортсменов:
* недостаточные знания в области профилактики заболеваний и травм;
* недостаточная технико-тактическая подготовленность спортсмена;
* недостаточная эластичность мышц, связок и сухожилий;
* низкий уровень координационных способностей;
* непропорциональноее развитие мышц-антогонистов;
* наличие скрытых форм  заболеваний   и незалеченных травм. 
4. Система спортивной тренировки:
* несоответствие тренировочных заданий уровню подготовленности спортсмена;
* нерациональная спортивная техника;
* недостаточная и неэффективная разминка;
* выполнение сложных тренировочных заданий в условиях явного утомления;
* чрезмерные физические и психологические нагрузки;
* нерациональный режим работы и отдыха; 
* нерациональные методы и средства подготовки.
5. Питание, восстановление и стимуляция работоспособности и адаптивных реакций:
* нерациональное питание, несоответствующее спицифике вида спорта и характеру нагрузок:
* недостаток витаминов и минералов;
* нерациональный питьевой режим;
* отсутствие или нерациональное применение средств восстановления.
6. Организация и проведение соревнований : 
* несовершенство правил соревнований;
* низкое качество судейства, допускающее грубые и рискованные приемы;
* грубые действия соперника;
* излишне длительные перерывы между отдельными стартами и отсутствие дополнительной разминки;
* использование недостаточно освоенных приемов и действий.
     
     1.3.	Последствия перенесенных травм для спортсмена, влияние их на спортивный результат
     
     В профессиональном спорте, требующем значительных физических и психологических нагрузок, получение травмы является неизбежным. 
     В некоторых видах спорта повреждения, ушибы являются неотъемлемои? частью игры (как, например, в регби). Во многих случаях, спортсмен продолжает играть, будучи травмированным, поскольку имплицитно у него есть представления, что это является допустимои? нормои? [40]. Это также создает сложности при регистрации и определении травмы, поскольку сам вид спорта вынуждает спортсменов игнорировать, пренебрегать болью. 
     Вид спорта (командныи? или индивидуальныи?) существенно влияет на реакции получения травмы игроком и последствия ее как для игрока, так и для коллектива. Высокостатусныи? травмированныи? игрок может испытывать чувство вины за то, что «подвел» команду, не смог принести еи? пользу. Но, в то же время, спортивныи? коллектив может выступить катализатором реабилитационного процесса. Поддержка со стороны других игроков, создание условии?, при которых травмированныи? игрок может быть востребованным, нужным коллективу способствует его скореи?шему выздоровлению и восстановлению. 
     Временная перспектива в отношении травмы (количество предполагаемых пропущенных матчеи?, игр, сезонов) оказывает огромное влияние на психологическое состояние спортсмена. Атлету очень тяжело смириться с тем, что он отои?дет от спорта на продолжительное время, потеряет свою физическую форму, отстанет от партнеров и соперников. 
     Существуют половые различия получения и переживания травм. С. Волтери (S.Walter) и коллеги [98] отмечают, что вероятность того, что спортсмены - мужчины и женщины - будут одинаково обращаться за медицинскои? помощью, различна. 
     Важную роль в этои? проблеме играет механизм идентификации у спортсменов с «мужскими» чертами характера [41]. Некоторые виды спорта, такие как бокс, футбол, борьба, регби характеризуются высоким уровенем травматизма, в то же время за ними закрепилась ассоциация исключительно мужских занятии?. В связи с этим, спортсмены в этих видах спорта заранее воспринимают боль как неотъемлемую, а иногда и необходимую составляющую «настоящеи? мужскои? игры». Иногда получение травмы, особенно для молодых спортсменов, воспринимается как средство достижения уважения со стороны одноклубников. Феномен «принесения в жертву собственного тела» ради спортивных достижении? был эмпирически верифицирован С. Шафер (S.Shaffer) [96]. Он обнаружил, что юные борцы игнорировали предупреждающие болевые сигналы и продолжали бороться, несмотря на острую физическую боль. 
     Л. Харди [92] провел исследование, в котором показал, что процесс социализации и идентификации борцов связан с тем, насколько они умеют выносить боль и терпеть травму. Молодые атлеты воспринимают боль и травму как обычные составляющие спортивнои? деятельности. По мере профессионализации борцов, перехода их на более высокии? уровень, способность переносить боль становится повсеместнои?. 
     Значительное число научных исследовании? посвящено вопросам социальнои? поддержки спортсмена во время реабилитационного периода. Несомненно, что ближаи?шее социальное окружение окавывает большую пользу спортсмену на этапе восстановления после травмы. Для атлета является важным сохранить в этот период тесныи? контакт со своеи? командои?, со своим коллективом. Это помогает ему почувствовать собственную значимость и поддержку со стороны коллег. В период восстановления атлета необходима интеграция усилии? физиологов, психологов, спортсменов, всех, кто имеет влияние на травмированного игрока. 
     В некоторых этнических группах, социальных сообществах, семьях занятие спортом считается легкомысленным делом, которому не следует уделять особого внимания. В этом случае может иметь место низкии? уровень социальнои? поддержки травмированного спортсмена, вследствие чего психологические реакции на травму могут быть обострены. Аналогичным образом складывается ситуация в случае непринятия или неодобрения семьеи? спортсмена его профессии. Например, если родители выступали против занятия ребенка футболом, то в ситуации травмы атлету будет гораздо сложнее проходить восстановительныи? период. 
     Если процесс реабилитации находится на начальном этапе, то травмированныи? спортсмен лишен привычного ежедневного общения с тренером. Он не принимает участия в тренировочном процессе. Как правило, для травмированного атлета создается специальная программа, по которои? он занимается индивидуально. Данная ситуация является очень сложнои? и фрустрирующеи? для эгоориентированных спортсменов, поскольку у них отсутствует возможность поддержания своеи? самооценки и самоэффективности за счет других атлетов. Все это может привести к негативным эмоциям, депрессиям. 
     На этапе, когда спортсмен уже может тренироваться с общеи? группои?, возможны ситуации чрезмерного «рвения» атлета. Спортсмены достаточно болезненно реагируют на потерю формы, навыков, уровня мастерства по сравнению с другими игроками. В даннои? ситуации атлету важно самостоятельно ставить перед собои? цели, к достижению которых он бы стремился. 
     Важно анализировать основные психологические проблемы, которые переживают травмированные спортсмены на различных стадиях реабилитации. Необходимо рассказать спортсмену о возможных последствиях его негативного эмоционального состояния или поведения, определить совместно с ним причины этого настроения. Все это будет способствовать снятию напряжения, избавлению от навязчивых мыслеи?, которые препятствуют расслаблению спортсмена и сосредоточению его на курсе лечения. 
     Т. Петрие (T. Petrie) [95] проводил исследование с гимнастками, учащимися колледжа и обнаружил, что высокии? уровень жизненного стресса связан с увеличением травматизма. Поскольку любая травма вызывает у спортсмена стресс, атлет живет с чувством тревоги по поводу новои? возможнои? травмы, что не может не отразиться на его профессиональнои? спортивнои? деятельности. Попытки постоянного избегания травмоопасных ситуации? в спорте зачастую приводят к повреждениям, так как повышенныи? уровень стресса у атлета мешает ему полностью сосредоточиться на своеи? деятельности, тем самым, увеличивая риск получения травмы.
     
     1.4.	Теоретические основы профилактики травматизма на занятиях самбо
     
     Важным в предупреждении травм при занятиях борьбой самбо  является состояние борцовского ковра. Неудовлетворительное состояние борцовского ковра (большая его твердость, мягкость, жесткость, упругость, неровность, расхождение матов, плохо натянутая или рваная покрышка). Занятия на таком ковре могут быть причиной различных травм: ссадин, ушибов, растяжений и разрывов связок голеностопного и коленного сустава, переломов костей голени и рук. 
     Перегрузка ковра и его малый размер, неправильное размещение занимающихся и комплектование групп все это является поводом для получения травм самбистами.
     Нельзя допускать проявления грубости и недисциплинированности в отношениях между борцами, в чем бы она ни выражалась. Опыт показывает, что в подавляющем большинстве случаев это наблюдается при невысоком уровне владения техникой. Некоторые борцы стремятся возместить недостаточную техническую подготовленность применением силы и грубых, недозволенных приемов. 
     Самбист должен уважать своего противника и стремиться к победе только за счет своего технического, тактического, физического и морально-волевого превосходства (мастерства), а не путем использования запрещенных приемов и действий.
     Для профилактики травматизма, обусловленного отсутствием врачебного контроля, его нарушением или недостаточностью, необходимо соблюдение определенных условий (см. рисунок 8).
     
     Рисунок 8. Профилактика травматизма, обусловленного отсутствием врачебного контроля, его нарушением или недостаточностью
     Для профилактики травм и повторных травм, возникающих из-за преждевременного возобновления тренировок после перенесенного заболевания или повреждения, необходимо следить за постепенным увеличением спортивной нагрузки во избежание возможности получения новой травмы, связанной с утратой координационных навыков.
     Каждый спортсмен должен сам защищать себя от травм. Выступая на соревнованиях, спортсмен должен быть, уверен, что он технически готов к выполнению того или иного упражнения. Техническая готовность вытекает в частности из силовой подготовки спортсмена. Под ней понимается совокупность различных форм тренировки, направленных на повышение силы мышц и их функций в различных проявлениях. Развитие мышечной силы и наличие мускулатуры снижает риск травм. Известно, что общее утомление ведет к расстройству, что также создает условия для возникновения травм.
     Психологическое напряжение также играет важную роль. Следует отметить, что при непосредственной подготовке к соревнованиям, разминка значительно снижает психологическое напряжение. Поэтому спортсмен, которому необходимо избавиться от излишнего психологического напряжения, должен «разогреться» дольше. Благотворное влияние на психологический тонус и тонус мышц оказывает массаж. Его также можно и нужно включать в разминку. Снижение психологического настроя, нервозность, неуверенность, что приводит к перевозбуждению, также приводит к травмам. Всесторонняя готовность снижает риск травм. 
     Таким образом, спортсмен должен быть готов к соревнованиям не только физически, но и психологически. Травмы, причиной которых является нарушение спортсменами установленных правил, составляют 4-6 % [7]. Анализ показывает, что в подавляющем большинстве случаев это наблюдается при невысоком уровне владения техникой, тактикой упражнений, при недостаточной требовательности судей на соревнованиях, отсутствии должной воспитательной работы тренеров со спортсменами. Выполнение спортсменами правил личной гигиены, соблюдения режима, является своеобразной профилактикой травматизма. По моему мнению, категорический запрет на курение, употребление алкоголя и т.д. - все это является профилактикой травматизма.
     Важную роль во всесторонней подготовке спортсмена и достижении им высоких результатов играет уровень общей физической подготовки (ОФП) - принцип всестороннего физического развития, который характеризуется состоянием вегетативных функций организма, развитием двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), адекватными особенностями избранного вида спорта.
     Тренированный организм спортсмена активнее противостоит различным заболеваниям и более устойчив к травмирующим факторам, именно при условии достижения высокого уровня ОФП.
     Особое значение принцип всестороннего физического развития приобретает в тренировках юных спортсменов. В период формирования и становления организма различные недостатки в ОФП особенно заметны, а положительное или отрицательное воздействие физических упражнений проявляется наиболее ярко. Увеличение в последние годы количества травм у юных спортсменов связано с недостаточной ОФП, ранней спортивной специализацией с использованием значительных по интенсивности и объему физических и психических нагрузок.
     Дозирование нагрузок в тренировках юных спортсменов в подавляющем большинстве случаев осуществляется в соответствии с программными требованиями на основании паспортного возраста, квалификации, стажа занятий и т. п.
     Как средства ОФП в тренировках детей, подростков и юношей часто используются циклические спортивные упражнения, упражнения из различных видов спорта, спортивные и подвижные игры, общеразвивающие упражнения из основной и вспомогательной гимнастики. Занятия должны строиться таким образом, чтобы они обеспечивали поступательное развитие физических качеств, способствующих достижению их наивысшего уровня в данной возрастной группе. Развитие физических качеств должно происходить не только в соответствии с особенностями избранного вида спорта, но и с учетом наиболее нагружаемых и часто травмируемых частей тела. Постепенная специализация средств ОФП помогает осуществить перенос тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные.
     К сожалению, на занятиях по ОФП спортсмены получают множество травм, не характерных для того вида спорта, которым они занимаются. Причины этого явления - недостаточная физическая подготовленность, отсутствие соответствующей экипировки, необходимых игровых двигательных навыков, азартная, жесткая игра, грубость противника.
     Систематически развивая силу и гибкость, спортсмен улучшает общую и специальную физическую подготовку. Одновременно он увереннее выполняет специфические для выбранного вида спорта движения, тем самым уменьшая возможность возникновения травмы.
     Развитие и совершенстование силы и гибкости приобретает особое значение как мера профилактики травм суставов - самой распространенной спортивной травмы. Большой процент повреждений суставов объясняется тем, что на них приходится .......................