Психическая устойчивость

     Мы живём в век информации и связи. Этот век называют веком невиданных скоростей. По выражению поэта С.Острового « человек носится как пешка, попав затравленно в цейтнот». Одной из самых характерных особенностей современности является не что иное, как отношение и воздействие человека к стрессовым ситуациям. Современный человек ежедневно подвергается воздействию таковых.
      Стрессовая ситуация— это ситуация, которая становится для человека, переживающего или воспринимающего ее, причиной стресса или тревоги. Внутри каждого человека  есть стрессовые ситуации и проявляются они в различных сферах. Это может быть недопонимание супруг, понижение на работе, не сдача экзаменов, ссора с друзьями, предательство со стороны близкого человека. Совсем не важно то, какие это могут быть ситуации, а важно то, как к ним относится тот или иной человек. Одни люди сразу поддаются эмоциям: переживают, нервничают, у них портится настроение и т.д. Другие, оказавшись в подобных (возможно на много худших) условиях,  воспринимают все легко, сохраняют самообладание, и в конце, если не получается оставаться на позитиве, то находятся хотя бы в нейтральном состоянии. Вы ,наверняка, догадались что является содержанием моей статьи. Да, это психологическая устойчивость.
     В данной статье я хочу рассмотреть основные подходы к понятию «психологической устойчивости». В российской психологии имеется ряд исследований этого понятия. Актуальность исследования признают также и зарубежные психологи. Психологическая устойчивость определяется учёными как специальная организация индивидуальности, существующей как система, обеспечивающая самое эффективное функционирование более сложной системы «человек — окружающая среда» в особой ситуации. Другое определение (и мне оно кажется более понятным) гласит, что психическая устойчивость - это свойство личности, отдельными аспектами которой являются устойчивость, уравновешенность, сопротивляемость. Она дает возможность личности противостоять жизненным трудностям, неблагоприятному давлению обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность в различных испытаниях.
     Я согласна, что психическая устойчивость зависит от  уравновешенности индивида, которая  рассматривается как способность сопоставлять уровень напряжения с ресурсами своей психики и организма. Не секрет, что уровень напряжения всегда обусловлен не только стрессорами и внешними обстоятельствами, но и тем как они оцениваются. Уравновешенность личности  проявляется в способности свести к минимуму отрицательное влияние субъективной составляющей в возникновении напряжения, в способности удерживать напряжение в приемлемых пределах. Уравновешенность понимается также как умение быть чутким, чувствительным к различным аспектам жизни, неравнодушным, с одной стороны, и не реагировать слишком сильно, с повышенной возбудимостью на конкретные ситуации - с другой.
     Полагаю, что в психической устойчивости большую роль играет сочетание  приятных и неприятных чувств, соответствие между ощущениями удовлетворенности, благополучия и переживаниями радости, счастья с ощущениями неудовлетворенности достигнутым, несовершенством в делах, в себе, чувствами печали и страданиями. Без тех и других вряд ли возможно ощущение полноты жизни, его содержательной наполненности. Соответственно, сниженые устойчивость и уравновешенность приводят к возникновению состояний риска стресса.
     Нужно отметить, что категория «устойчивость» пришла в психологию из технических наук. Устойчивость  в этих науках рассматривается как способность испытывать внешние воздействия без разрушения, то есть без перехода не в просто иное состояние, а в такое, когда человек перестает быть сама собой. Интересно, что в большом психологическом словаре А. Ребера устойчивость определяется как «характеристика индивида, поведение которого надежно и последовательно». Противоположным понятию «устойчивость» выступает понятие «неустойчивость», она характеризуется, во-первых, беспорядочными и непредсказуемыми моделями поведения и настроения, и, во-вторых проявлением невротических, психопатических и просто опасных для других моделей поведения.
     Давайте попробуем конкретизировать понятие «психическая устойчивость». В отечественной психологии этим вопросом занимались следующие психологи: М. Аболин, М.И. Дьяченко, Л.А. Китаев-Смык, В.Л. Марищук, В.А. Пономаренко и др. Хочу остановиться на исследованиях Л.М.Аболина. 
     Так Л.М. Аболин, анализируя основные компоненты и критерии эмоциональной устойчивости, понимает под ней «свойство, характеризующее индивида в процессе напряженной деятельности, отдельные эмоциональные процессы которого, гармонически взаимодействуя между собой, способствуют успешному достижению поставленной цели». То есть эмоциональная устойчивость по утверждению этого психолога — это системное качество, приобретаемое человеком и проявляющееся у него в напряженной деятельности в единстве рациональных, эмоциональных и биологических компонентов. Основой единства выступает переживание, а критериями этого единства - высокая сочетаемость и сопряженность всех этих проявлений процесса саморегуляции.
     Л.М.Аболин также указывает, что основные критерии эмоциональной устойчивости необходимо искать в первую очередь в профессиональной деятельности человека. К ним относятся успешность или результативность деятельности, пространственно-временные параметры двигательных действий (скорость, точность, частота, ритм и пр.), степень оптимальности эмоциональных переживаний, качество эмоций.
       Так как процесс выявления показателей эмоциональной устойчивости занимает большое количество времени и сил,  Л.М. Аболин предлагает интегративный критерий эмоциональной устойчивости — результат деятельности. В психологии труда под эмоциональной устойчивостью понимают способность человека к сохранению устойчивости психических и психомоторных процессов, к поддержанию профессиональной эффективности в условиях сильных психогенных воздействий.
     Л.М. Аболин также анализирует основные условия проявления эмоциональной устойчивости и выделяет внешние и внутренние условия деятельности индивида. Я думаю,что это правильный подход. К внешним условиям он относит экстремальные условия, обозначаемые как «чрезвычайные раздражители», «стрессоры», «фрустраторы», «эмоциогенные» или «конфликтные» ситуации. В качестве таких внешних раздражителей могут выступать интенсивность воздействия того или иного раздражителя или сложность задачи, перегрузка информацией, дефицит времени, сенсорная или социальная изоляция, временная неопределенность событий, перегрузки, опасность, неблагоприятный климат.
     К внутренним условиям эмоциональной устойчивости — неустойчивости, по мнению Аболина, можно отнести:
–     возбудимость;
–    свойства нервной системы человека;
–    приобретенные человеком в процессе жизни эмоциональные свойства.
     
     Следовательно, на первый план выходят психологические особенности личности. Из этих особенностей Л.М. Аболин выделяет тревожность, мотивацию достижения успеха и избегания неудач, мировоззренческие качества и др. Понимая под эмоциональной устойчивостью выраженность, яркость эмоциональных реакций, что можно назвать эмоциональностью, а также выделяя главный критерий  — результативность деятельности, исследователи эмоциональной устойчивости пришли к мнению, что в научной литературе преувеличивается роль биологических предпосылок в становлении эмоциональной устойчивости и недооценивается роль социально-детерминирующих факторов.
     Другой российский психолог В.И. Медведев рассматривает проблему устойчивости через призму проблемы адаптации и приспособления к увеличивающемуся объему информации. Я уже упоминала об особенностях современного мира. В.И.Медведев акцентирует внимание на изучении устойчивости с позиций уровневого подхода, выделяя три уровня:
     1-й уровень — отражает устойчивость через механизмы нейрогуморальной — гормональной регуляции процессов приспособления организма.
     2-й уровень — связан с изучением характера и особенностей физиологических реакций, преимущественно на системном и межсистемном уровнях.
     3-й уровень — рассматривает причинно-следственные связи, обусловливающие стратегию приспособительных реакций.
     В процессе изучения вскрываются факторы, которые определяют содержание и структуру этих реакций, их целевую направленность и выраженность.
     Уровневый анализ устойчивости также предлагает психолог Б.С. Басаров. По его классификации на первом уровне существует динамическая и содержательная характеристика поступков и поведения человека, которая наблюдается в самых различных видах его деятельности. Он утверждает(и я считаю это разумным), что зная мотивы поведения человека, можно с большой степенью вероятности смоделировать особенности поступков и поведения данной личности в различных ситуациях. Этот уровень устойчивости соответствует понятию «характер». А характер вырабатывается человеком в процессе социализации.
     Второй уровень устойчивости личности, по мнению Б.С.Басарова, отражаетет особенности поведения человека в группе. Когда человек действует в группе, то его поведение заключает в себе особые эмоционально заряженные свойства, возникающие вследствие подражания индивидов друг другу. Из-за такого подражания и эмоционального заражения возникает специфическая дополнительная «социальная сила», придающая, в свою очередь, специфическую социальную устойчивость личности.
     Третий уровень устойчивости личности — особенность поступков и поведения индивидов, обусловленная ситуативными мотивами деятельности. 
     Думаю, что для того, чтобы понять действительную природу явления устойчивости личности, необходимо рассматривать её, с одной стороны, с точки зрения целостного поведения индивида, а с другой — в аспекте относительной самостоятельности составляющих его компонентов и уровней. Следует сделать вывод: динамическая и содержательная характеристики этих уровней поведения являются теми важными полюсами, под влиянием которых формируется устойчивость личности как своеобразная форма поведения человека.
     Статья была бы однобокой, если не упомянуть взгляды  психологов  «из-за кордона». У зарубежных психологов свой подход. Они рассматривают психологическую устойчивость через показатели выносливости и сопротивляемости, подчеркивая тем самым значимость личностного фактора. Американские психологи Кобаза и Пусетти  описывают выносливость тремя показателями:
     – контроль (выносливые люди испытывают чувство контроля над своей жизнью, выбора линии поведения в экстремальных обстоятельствах, они считают, что могут контролировать события и влиять на них);
     – вовлеченность в деятельность, отношения с другими и с самим собой (данные отношения выявляют собственные ценности, цели и жизненные приоритеты, поэтому относятся к смыслу их существования);
     – оценка изменений скорее как вызов, чем как угроза (устойчивая личность испытывает на прочность свою гибкость, настойчива и знает, где найти поддержку).
     Данные авторы считают, что человек, характеризующийся как психологически устойчивый, имеет достаточно ресурсов для противостояния различным стрессовым ситуациям.
     С новых позиций психологическую устойчивость можно рассматривать как особую организацию существования личности как системы, которая обеспечивает максимально эффективное функционирование более сложной системы «человек — среда» в конкретной ситуации. Исходя из этого определения, можно определить границы психологической устойчивости, которые сводятся к потенциальным возможностям человека и объективным требованиям конкретной ситуации. Другими словами, данное определение указывает на наличие или отсутствие гармоничных отношений системы «человек — среда».
     Человек в процессе самореализации может быть «хозяином положения» и владеть ситуацией благодаря знаниям своих особенностей и возможностей, в том числе и типологических. Устойчивость такой личности и успех при рискованных моделях поведения прямо зависит от максимального использования преимуществ своей психической организации и нейтрализации ее недостатков.
     Вопросы психологической устойчивости личности имеют огромное практическое значение, поскольку устойчивость охраняет личность от дезинтеграции личностных расстройств, создает основу внутренней гармонии, полноценного психического здоровья, высокой работоспособности. Дезинтеграцию личности понимают как потерю организующей роли высшего уровня психики в регуляции поведения и деятельности, распад иерархии жизненных смыслов, ценностей, мотивов, целей. Психологическая устойчивость индивидуума непосредственно определяет его жизнеспособность, психическое и соматическое здоровье.
     

.......................