Методика обучения детей младшего школьного возраста элементам плавания

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

СЕВЕРО–ВОСТОЧНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ



ФАКУЛЬТЕТ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ

Кафедра физической культуры и основы медицинских знаний







ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

на тему: «Методика обучения детей младшего школьного возраста 
элементам плавания»





Допустить к защите:Выпускная квалифицированная работа

Студентки группы «ФКС–31»

Сафошкиной А.Г



Зав.кафедройНаучный руководите:

к.п.н,доцент

Могучева А.В















Магадан, 2017


Содержание



	ВВЕДЕНИЕ	3

	ГЛАВА I. НАУЧНО–МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ В ПЛАВАНИИ	4

	1.1. Возрастные особенности обучения плаванию детей младшего школьного возраста	4

	1.2. Плавание как средство развития двигательных качеств детей младшего школьного возраста.	9

	1.3. Характеристика методик обучения плаванию	16

	ГЛАВА II. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ЭЛЕМЕНТАМ ПЛАВАНИЯ (КРОЛЬ НА ГРУДИ)	26

	2.1. Методика обучения технике плавания способом кроль на груди	26

	2.2. Комплекс упражнений обучения технике кроля на груди	32

	ЗАКЛЮЧЕНИЕ	41

	Выводы	44

	БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК	45

	Приложение 1	49

	Приложение 2	50

	Приложение 3	51

	Приложение 4	52








ВВЕДЕНИЕ



Высокуюпопулярность плавания как вида спорта для детей разного возрастаможно объяснить отсутствием риска получения травм на занятиях, симметричным развитием всех мышечных групп, гигиенически – оздоровительным воздействием воды и направленным влиянием плавания на развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма. 

Занятия плаванием занимают особое место в физическом воспитании, физическом развитии, укреплении здоровья дошкольников и младших школьников. Благоприятные условия для развития физических качеств и возможность предупреждения опасных ситуаций на воде ставят плавание на одно из первых мест в занятиях физической культурой и спортом.

Актуальность работы заключается в том, что младший школьный возраст считается наиболее благоприятным для обучения разнообразным двигательным умениям и навыкам, что позволяет в дальнейшем значительно быстрее приспосабливаться выполнять освоенные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности.Результатом активной двигательной деятельности детей является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.

Цель работы – оптимизировать процесс обучения плаванию детей младшего школьного возраста.

Объект – процесс обучения технике детей плаванию 

Предмет – методика обучения технике двигательным действиям в плавании.

Задачи исследования:

1. Изучить научно–методическую литературу по теме исследования;

2. Рассмотреть возрастныеособенности развития детей младшего школьного возраста;

3.Обосновать эффективность применения комплекса средств обучения плаванию детей младшего школьного возраста.

Для решения поставленных задач в дипломной работе были использованы следующие методы: теоретический и сравнительный анализ. 

Структура дипломной работы состоит из введения, двух глав, заключения и библиографии. В списке библиографии использовано42источника.




ГЛАВА I. НАУЧНО–МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ В ПЛАВАНИИ

1.1. Возрастные особенности обучения плаванию детей младшего школьного возраста



Младший школьный возраст благоприятен для закладки физической и физиологической основы будущего потенциала человека. На возраст 7–9 лет приходится максимум игровой двигательной активности детей – таким образом они стремятся компенсировать вынужденную неподвижность на уроках, что обусловлено их физиологическими потребностями. Овладение навыками и умениями в младшем школьном возрасте наиболее эффективно проходит на уровне непроизвольного запоминания .

Научно–педагогические основы начального обучения плаванию в школьном возрасте, по мнению А. И. Погребного и др., базируются на биомеханических закономерностях формирования плавательных движений, а также возрастных и половых особенностях проявлений моторики и психических качеств, которое предполагает выделение двух этапов: обучение навыкам удержания на воде, обучение передвижению в воде. В обучении плаванию Б. И. Оноприенко (1981) советует соблюдать основные положения гидростатики и гидродинамики, изложенной в своей монографии «Биомеханика плавания», которая будет полезна и необходима новичкам плавания, любителям и профессионалам.

Наряду с этим, обоснование и разработка И. Л. Ганчаром (2000), технологии преемственного изучения плавания как учебной, спортивной и педагогической дисциплины, содействует решению вопросов создания эффективной методики преподавания учебного предмета для слушателей и студентов педагогического вуза с углубленным изучением ими курса специализации. Поэтому инновационная система ускоренного обучения плаванию, спортивной тренировки и оздоровления студенток института физической культуры, по мнению В. А. Быкова (2003), может успешно реализоваться по принципу одновременного обучения их технике 4–х способов плавания с доминирующим применением целостно–раздельного метода.

Навыки безопасного передвижения в воде, сформированные у человека, сохраняются потом на протяжении всей его жизни, как отмечал в свое время Н. А. Бернштейн (1991). По его мнению, секреты навыков плавания состоят не в каких–нибудьособых телодвижений на воде, а в особом роде ощущения и коррекциях, полученных человеком при его нахождении в специфических условиях водного среды.

В возрасте 7–9 лет проходит очередной период глубоких качественных изменений всех систем организма, его совершенствование. Вместе с тем, младший школьный возраст наиболее благоприятен для формирования у детей практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности.

Для нервной системы детей 7–9 лет характерна еще высокая возбудимость и слабость тормозных процессов, однако, уже возникают преобладающие влияния коры на подкорковые процессы, усиливаются процессы внутреннего торможения и произвольного внимания, проявляется способность к освоению сложных программ деятельности, формируются характерные индивидуально– типологические особенности высшей нервной деятельности ребенка .

Этап начальной подготовки пловцов является первым и одним из самых важных в подготовке будущих спортсменов высокого класса. По мнению большинства авторов, возраст 7–9 лет не является сенситивным периодом для развития координационных способностей, тем более специализированных для плавания, т.к. центральная нервная система не достигла соответствующего уровня развития. В программе спортивной подготовки детско-юношеской спортивной школы по плаванию для групп начальной подготовки мало уделяется времени на развитие координационных способностей, которые лежат в основе формирования специализированных восприятий.

Известно, что разнообразные координационные способности можно успешно развивать в любом школьном возрасте, однако достигнутый более высокий уровень этих способностей в 7–9 лет сохраняется и во все последующие периоды. Больший эффект педагогических воздействий достигается в периоды ускоренного развития конкретных координационных способностей, особенно у детей с 7 до 12 лет .

Обучение плаванию затрудняется из-за медленного освоения большинством детей навыков правильного дыхания: выполнения вдоха над водой, а выдоха – в воду. У новичков во время вдоха вместе с воздухом в рот часто попадает вода. Важно уметь удалить ее изо рта одновременно с выдохом. 

Чтобы освоить этот навык, надо в течение нескольких дней выполнять на суше такое упражнение. Встать прямо, взять в руки стакан с водой. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох, набрать побольше воздуха так, чтобы почувствовать, что легкие наполнены, а ребра раздвинулись; на «три» – не закрывая рта, задержать дыхание; на «четыре» – набрать в рот воды; на «пять, шесть» – выпрямиться и, сложив губы трубочкой, выпустить воду, одновременно выполняя при этом, выдох так, чтобы струя воды била дальше вытянутой вперед руки. Повторить упражнение 5–10 раз без остановки. Затем повторить снова, но выпускать струю воды вверх через себя за спину – 5–6 раз.

При обучении в воде эти упражнения нужно выполнять в сочетании с движениями ног кролем на спине, руки при этом упираются в дно. Важно научить детей делать «фонтанчики» при выдохе в воду. 

Очень полезно опробовать технику дыхания в тазу с водой. Вдох делается резко и коротко, так, как будто вы говорите «ап». Затем голова до ушей опускается в воду. Выдох делается через рот, при этом из воды обильно идут пузыри. Руками надо держаться за края таза и ни в коем случае не вытирать лицо. Повторить упражнение 10–20 раз. Воду надо менять почаще и слегка подкрашивать ее марганцовкой.

Эти упражнения в течение первых дней обучения надо повторять чаще и стараться выполнять их многократно. На суше подводящие к плаванию упражнения можно проводить в любое удобное время дня, а также на утренней гимнастике. Рассмотрим некоторые комплексы упражнений.

Комплекспервый

1.Лодочка. 

Исходное положение – стойка с сомкнутыми носками. Выполнение на счет: «раз» – проведя ладонями по бедрам, животу, груди и прижимая локти к туловищу, вывести кисти за голову; «два» – выпрямить руки ладонями вперед, одновременно подняться на носки и потянуться вверх как можно выше; «три» – опуститься на полную ступню, расслабить руки, вновь потянуться вверх, став на носки;«четыре» – тем же путем опустить рукив исходное положение. Повторить упражнение 5–6 раз. Преподаватель исправляет ошибки: помогает вытянуться тем, кто недостаточно тянется вверх, похлопывает по спине сутулящихся и т. п.

2.Гребок правым веслом.Исходное положение – стойкас сомкнутыми носками, руки вверху и до отказа отведены назад, кисти повернуты и касаются друг друга наружной стороной, пальцы сомкнуты и образуют «лопасть весла». На счет «раз» – выполнить правой рукой полкруга назад – вниз и как бы поймать себя за бедро; «два» – руку вперед–вверх, вернуть руку в исходное положение. Повторить 5–10 раз.

3.Гребок левым веслом. Проделать то же, что в упражнении 2, левой рукой – 5–10 раз.

4.Наполнить легкие воздухом. Исходное положение – основная стойка, ладони рук расположены так, чтобы пальцами чувствовать положение ребер. Выполнитьглубокийвдох,глотательнымдвижениемзадержатьвоздух и держать 10–15 с., после чего выполнить выдох через нос. Повторить 2–3 раза.

5.Надутый мяч. Выполняется так же, как упражнение 5, но во время вдоха руки развести в стороны – вверх, набрать побольше воздуха и задержать его. Присесть так, чтобы коснуться лбом коленей. Руками плотно обхватить ноги. Сохранять это положение в течение 10–15 с, затем встать и выполнить выдох. Повторить 2–3 раза.

6.Звезда. Исходное положение – ноги шире плеч, прямые руки вверху и до отказа отведены назад ладонями вперед. Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 10–15 с. Повторить 2–3 раза.

7.Стартовый прыжок вверх. Исходное положение – ноги на ширине плеч, ступни параллельны. По команде «На старт!» выполнить полунаклон вперед, отвести руки до отказа назад, ноги согнуть в коленях. По команде «Марш!» рукипослать дугами вперед–вверх, прыгнуть повыше, в полете вытянуться в «лодочку», приземлиться мягко на носки. Сохранять вытянутое положение тела в течение 3–5 с. Повторить упражнение 5–6 раз.

Комплекс второй

1.Надувнаялодочка.Задержатьдыханиена10–15свположении «лодочка».

2.Ветряная мельница. Выполнять круги руками вперед (назад) в сочетании с движением шагом, притоптыванием, прыжками на месте – 0,5–1 мин.

3.Стартовый прыжок вверх – 5–6 раз.

4.Подтягивание каната. Имитация движений рук, как при плавании кролем на груди. Исходное положение – стойка с сомкнутыми носками, с полунаклоном, руки вытянуты вперед ладонями вниз, а большие пальцы касаются друг друга. Выполнение на счет: «раз» – согнуть правую руку в локтевом суставе, затем «подтянуть канат»; выпрямляя, вести ее вниз так, чтобы поймать себя за правое колено; соскользнув ладонью с колена, отвести ее назад–вверх до отказа (какбы толчок лыжнойпалкой);«два» – через сторону(вышеголовы) провести еекголове(«отдаетечесть,каксолдат»)впередвисходное положение, колоть кистью воду. Повторить упражнение 5–10 раз.

5.Кролем на груди. То же, что в упражнении 4. Согласовать движения рук с поворотом головы и дыханием. Касание большим пальцем кисти соответствующего бедра является сигналом для вдоха. То же с частыми притоптываниями, шагами на месте, в движении – по 1–2 мин.

Игры в воде широко используются в обучении плаванию. Игровой метод является одним из основных в младшем школьном возрасте. Игры и развлечения на воде проводятся в конце основной и в заключительной части урока, в течение 10–15 мин. Выбор игры зависит от задач урока, глубины и температуры воды, количества, возраста и подготовленности занимающихся. В каждой игре должны участвовать все занимающиеся. В игру необходимо включать только упражнения, известные детям. В прохладной воде нужно проводить игры с движениями, выполняемыми в быстром темпе. Игра выгодно отличается от других средств обучения тем, что одно движение, подчас представляющее определенную трудность, может легко разучиваться в самых различных игровых ситуациях. Все занятие может проходить в игровой форме. В основе суждений младших школьников о признаках и свойствах предметов и явлений лежат чаще всего наглядные изображения и описания. Поэтому показ упражнений и образное сравнение имеют большое значение в проведении игр.

Распределение времени между разделами в методиках по обучению плаванию игровым методом выглядит примерно следующим образом :

–упражнения по ознакомлению со свойствами воды – 10 %;

–упражнения обучения погружению и всплытию – 5 %;

–упражнения для выработки навыка лежания – 10 %;

–упражнения для выработки навыка скольжения – 25 %;

–упражнения, обучающие дыханию – 14 %;

–упражнения, вырабатывающие и закрепляющие плавательные движения 30 %;

–упражнения для обучения простейшим прыжкам – 6 %.

В среднем вся программа, основанная на игровом методе, в младшем школьном возрасте рассчитана на 25–30 занятий по 30–45 мин. К этому времени ребенок должен научиться лежать на спине и на груди, скользить по воде после толчка от борта бассейна без работы ног, проплывать 25 м при помощи работы ног кролем на спине или кролем на груди, находиться некоторое время под водой без дыхания, прыгать с бортика бассейна. 

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что включение в учебный процесс игры или игровой ситуации приводит к тому, что учащиеся, увлеченные игрою, незаметно для себя приобретают определенные знания, умения и навыки. Применение игровой технологии даёт возможность сделать то или иное обобщение, осознать правила, которые только что изучили, закрепить, повторить полученные знания в системе, в новых связях, что содействует более глубокому усвоению пройденного материала.

Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса обеспечивается разработкой эффективной методики по включению в учебный процесс технологии игрового взаимодействия, направленной на повышения качества тренировочного процесса.



1.2.Плавание как средство развития двигательных качеств детей младшего школьного возраста.

Плавание–один из самых распространенных и постоянно развивающихся видов спорта в нашей стране. Сегодня плавание – это еще и прекрасное средство активного отдыха и гармоничного развития личности. Во многих странах мира плавание признано одним из массово–оздоровительных средств наряду с такими циклическими упражнениями, как ходьба, бег, лыжи, которое осуществляет разносторонние функции влияния на организм человека.Оздоровительная роль плавания в сравнении с другими видами физических упражнений заключается в разностороннем воздействии воды на организм человека, что связано с физическими, термическими, химическими и механическими свойствами воды. Во время плавания человек преодолевает сопротивление воды, а это предъявляет значительные требования к функции дыхания, кровообращения, тренирует физиологические механизмы терморегуляции, развивает силу мышц. В воде активизируется обмен веществ в организме и тратиться больше энергии, что с успехом используется для снижения массы тела.

Плавание – эффективное средство профилактики и лечения заболеваний сердечно–сосудистой и дыхательной систем. Оно рекомендовано и при нарушениях осанки, лечении последствий травм опорно-двигательного аппарата. Во время плавания в работе принимают участие все основные группы мышц, нагрузка на них распределяется равномерно. В воде упражнения выполняются плавно, с большой амплитудой, без давления массы тела на опорно-двигательный аппарат. Это снижает статическое напряжение мышц и исключает риск получения травм.

Плавание повышает сопротивление организма человека к воздействию температурных колебаний воздуха, закаливает человека, развивает стойкость организма к простудным заболеваниям .

Совершенство биомеханической структуры плавания, доступность овладения его методикой, возможность дозировать нагрузку, благоприятный психологический эффект делают этот вид физических упражнений особенно ценным для подрастающего поколения.

Необходимо отметить, что занятияплаванием оказывают благотворное воздействие на физическое развитиеребенка, на состояние его костно-мышечной системы.У детеймышцысокращаются медленнее,чемувзрослых,носами сокращенияпроисходятчерезменьшие промежуткивремени.Они более эластичны и при сокращении в большей мере укорачиваются, а при растяжении –удлиняются.Этими особенностями мышечной системы ребенка объясняется тот факт, что дети быстро утомляются, но физическая утомляемость быстрее проходит. Движения при плавании характеризуются большимиамплитудами, простотой, динамичностью. 

Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с моментами расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, позволяют ему справляться со значительнойфизической нагрузкой в течение довольнодлительного времени.Приэтомзанятия вводнойсредеспособствуютвоспитанию физическихкачеств:быстроты,ловкости, силы,выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе.

В воде активно двигаются ноги, что укрепляет стопы. Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует развитию мускулатуры.

Плавание можно разделить на несколько видов:

1.	спортивное – плавание на открытой воде, комплексное плавание, эстафеты, вольный стиль, брасс, на спине;

2.	прикладное – преодоление водных преград, спасение утопающих, ныряние и прыжки в воду;

3.	оздоровительное – лечебное, закаливающее, профилактическое, восстановительное, тонизирующее;

4.	фигурное – художественное, синхронное, то есть движения с элементами хореографии, акробатики, гимнастические комбинации;

5.	игровое – различные игры и развлечения в воде и водное поло;

6.	подводное – плавание в ластах, с аквалангом, подводное ориентирование, подводная стрельба .

Регулярное плавание влияет на здоровье и работоспособность человека, тренирует максимальное число органов и систем организма. Также человек меньше подвержен простудным заболеваниям. Плавание укрепляет сердечно–сосудистую и дыхательную системы, способствует повышению силы дыхательных мышц, помогает сформировать красивый силуэт, позволяет контролировать вес. Горизонтальное положение тела, движения, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло способствуют притоку крови к сердцу, снижается давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца. Сердечная мышца работает мощно и экономно .

Механизм положительного воздействия плавания на органы дыхания заключается в активной тренировке дыхательной мускулатуры, увеличении подвижности грудной клетки, легочной вентиляции, потребления кислорода кровью. В дыхании участвуют отдаленные участки легких и в результате исключаются застойные явления в них.

Благотворное влияние плавание оказывает на нервную и иммунную системы, на состояние психики. Действие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга. Вода, мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему. Занятия плаванием также способствуют улучшению сна, снижают уровень стресса и напряжение, улучшают внимание и память.

Плавание влияет и на развитие важных физических качеств у человека. Физические качества – это различные стороны двигательных возможностей человека, которые проявляются при выполнении различных физических упражнений. К основным физическим качествам относятся: ловкость, быстрота, выносливость, сила. Их нужно регулярно развивать .

Быстрота – это способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Чтобы воспитать быстроту, нужно чтобы была правильно освоена техника упражнения. Скоростные способности человека зависят от силы, гибкости, умения расслаблять мышцы.

Сила – это способность человека преодолевать внимание и внутренние сопротивления с помощью мышечных напряжений. Основным показателем силы является максимальная величина развиваемого мышцами напряжения. Изменяют силу различными динамометрами .

Выносливость – способность человека к двигательному выполнению движений без снижения его эффективности, способность противостоять утоплению. Выносливость предполагает высокую производительность сердечно–сосудистой системы и системы дыхания, емкость и эффективность механизмов энергосбережения мышечной работы. Различают базовую выносливость и специальную скоростную.

Ловкость – это способность человека быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями изменяющейся обстановки. Показатель ловкости – точность выполнения движения, высокая координация, быстрая реакция, способность к быстрому овладению новыми движениями. Для развития ловкости постоянно меняют упражнения и усложняют условия их выполнения .

Плавание оказывает влияние и на формирование личности. Регулярные занятия плаванием помогут развивать такие черты характера, как самообладание, настойчивость, целеустремленность, решительность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность, а также плавание закаляет волю.

Плавание – это не только полезная тренировка для физического здоровья, но и приятное времяпровождения.

Готовность организма ребёнка к разным видам двигательной деятельности определяется уровнем созревания соответствующих функциональных систем. В 6 лет происходит переход к текущему контролю за точностью движений на базе проприоцептивной обратной связи, в 7 лет программирование произвольных движений, которое осуществляется зрительно–двигательной функциональной системой. 

По данным исследований С.О. Филипповой дети младшего школьного возраста не обладают достаточно развитыми двигательными способностями такими, как быстрота и мышечная сила. Так, около 20 – 25% 7 летних детей характеризуются низкой подвижностью нервных процессов. Это «медленные дети, их реакции замедленны, а работоспособность почти в 2 – 3 раза ниже, чем у других детей. Чаще всего проявление быстроты наблюдаются в тех движениях, которые в известной степени уже освоены детьми (бег на скорость) и в играх.

По исследованиям Э.С. Вильчаковского (1983), изучавшего скоростные способности детей, доказано, что самая низкая скорость бега у младших школьников зафиксирована на дистанции 10 м, на дистанции 20 м скорость бега наблюдается выше. Это связано со скоростью развития возбуждения и скорости проведения в нервных и мышечных волокнах, которые влияют на скорость бега у детей. Поэтому с ними необходимо больше проводить упражнения, эстафеты на скорость, связанные с убеганием, увёртыванием.

Ловкость выступает как интегральное проявление координационных способностей. Ю.Ф. Курамшин (2003) выделил различия между координационной способностью и ловкостью. Координационные способности проявляются во всех видах деятельности, связанной с управлением согласованностью и соразмерностью движений и с удержанием позы, а ловкость – в тех, где есть не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, внезапности, которые требуют находчивости, быстроты, переключаемости движений. Одним из видов физических упражнений для развития координационных способностей являются плавательные движения.

Н.А. Бернштейн даёт определение ловкости так: «Ловкость есть способность двигательно выйти из любого положения, т. е способность справиться с любой возникающей двигательною задачей: правильно, быстро, рационально и находчиво. В практике физического воспитания в качестве средств развития координационных способностей применяют физические упражнения, в которых есть новизна и обусловленные этим неординарные требования к координации движений.

Научный исследователь И.Л. Гончар установил, что у детей 7 лет свойства центральной нервной системы таковы, что они быстро устают, но и быстро отдыхают, поэтому большие кратковременные нагрузки с частыми перерывами допустимы в обучении плаванию младших школьников.

Детей больше утомляет однообразная деятельность, требующая большой точности движений.

З.П. Фирсов отмечает, что в 7 лет дети достаточно хорошо осваивают и выполняют различные произвольные движения. Однако у них наблюдается ещё некоторая неподготовленность к выполнению сложных двигательных действий из-за медленной концентрации торможения, отмечается слабая способность анализировать мышечные напряжения, неточность ответных движений на комплексные раздражители и т. д.

По мнению Л.Ф. Еремеевой, доказано, что развитие основных физических качеств происходит в тесной связи с формированием плавательных двигательных навыков. Проявление силы у младших школьников обуславливается в первую очередь силой и концентрацией нервных процессов, а плавательные упражнения увеличивают силу мышц ребёнка.

Поэтому вначале обучения плавательные упражнения должны быть направлены на укрепление основных мышечных групп и позвоночника, которые выполняются у опоры, с наплывным средством и в скольжении на воде. Тщательный отбор плавательных упражнений (для отдельных мышечных групп) предусматривает кратковременное скоростно-силовое напряжение, определяемое возможностями опорно-двигательного аппарата, преимущественным развитием крупных мышечных групп, хорошей реакцией сердечно–сосудистой системы детей на кратковременные скоростно-силовые нагрузки. При выполнении плавательных движений способом «кроль на груди» мы акцентировали внимание на отдельных элементах техники движений: энергичный гребок рукой под водой, активная работа ног и длинный выдох в воду у опоры. При плавании способом «брасс», активный гребок руками под водой, толчок ногами, а при наплыве – расслабленное движение. Чередование в работе циклов различной интенсивности создавали условия для прироста силы.

Выносливость у младших школьников определяется функциональной устойчивостью нервных центров, координацией функций двигательного аппарата и внутренних органов (А.Н. Крестовников). В этом возрасте энергетические ресурсы организма расходуются на возрастное развитие. У ребёнка следует постепенно воспитывать общую выносливость к продолжительной работе умеренной мощности, интенсивности, повышающей функцию основных систем организма. Поэтому продолжительность занятий вначале по 30 минут, а потом постепенно увеличивается до 40 – 45 мин. Объём плавательных упражнений и дозировку каждого упражнения постепенно увеличивается. Для воспитания выносливости увеличивается: длина дистанции; количество отрезков; продолжительность занятия и варьируется интенсивность выполненной работы. К концу года дети смогут проплывать дистанцию 25 м в умеренной мощности работы.

Развитие ловкости у младших школьников происходит на основе пластичности нервной системы, способности ощущения и восприятия собственных движений и окружающей обстановки. Успешное выполнение двигательной задачи определяется точностью пространственных, временных и силовых компонентов данного движения. В плавании ловкость даёт возможность правильно управлять своими движениями в водной среде. Необходимо удерживать тело в горизонтальном положении, согласованно координировать движения рук с ногами и выдохом в воду. Для воспитания ловкости используются различные плавательные упражнения: повороты и кувырки в воде, изменение направления движения, разноименные движения руками, согласование движения рук и ног различными способами плавания: плыть разными способами на груди и на спине с чередованием работы рук и ног. Для совершенствования ловкости используются задания на лучшее выполнение упражнений или применяются они в новых вариантах для поддержания новизны и некоторого повышения координационной трудности. Чем больше у ребёнка накапливается двигательных плавательных навыков, тем легче идет усвоение новых движений и совершенствуется такое физическое качество, как ловкость.

Быстрота у младших школьников определяется скоростью двигательной реакции, отдельных движений, частотой неоднократно повторяющихся циклов. Для развития скоростных качеств используются упражнения в чередовании быстром и медленном проплывании отдельных дистанций разными способами. Выполнение плавательных упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с предложенным темпом. Двигательная реакция ребёнка определяется умением быстро принять направление и скорость движущегося предмета с учётом расстояния и времени его приближения (игры с мячом в воде: ныряние под воду, нахождение предметов под водой). Это требует определённого развития подвижности нервных процессов и содействует их совершенствованию, а также некоторых пространственных, временных и глазомерных оценок. Всё это позволяет правильно ориентироваться ребёнку в водной среде.

Таким образом, занятия плаванием у детей младшего школьного возраста способствует развитию физических качеств. 



1.3.Характеристика методик обучения плаванию



Научить плавать можно практически всех здоровых детей, а сократить текучесть в группах и привить стойкий интерес к спортивному плаванию всем, проявляющим определенные физические способности, удается далеко не всегда. Вот почему работа тренеров ДЮСШ по плаванию должна предусматривать не только методически правильный процесс обучения плаванию, но и проведение целой системы мероприятий воспитательного характера, нацеленных на укрепление мотивов и предупреждение ослабления мотивационных основ как при начальном обучении плаванию, так и особенно при тренировочных занятиях спортивным плаванием .

Чем же мотивируется начало занятий плаванием детей младшего школьного возраста? Существует несколько параметров человеческих мотивов, например: неосознанные и осознанные; физиологические, биологические, психологические, социальные потребности, влечения; мотивы, сформированные опытом прошлого.

Мотивы занятий плаванием у детей являются непрочными, и любые возникающие трудности могут не подкрепляться волевыми усилиями. С чем это связано? В представлении ребенка плавание по опыту прошлых контактов с водой на море, озере или другом водоеме–увлекательный процесс забав и игр. Процесс обучения плаванию требует выполнения конкретных упражнений, проявления дисциплинированности, определенных волевых усилий. Если сразу предъявить детям эти требования, то многие бросят плавание, как несоответствующее их представлениям. Необходимо учитывать это и строить процесс обучения в игровом стиле. Например, при выполнении детьми упражнения сповторнымпереплыванием через бассейн можно предложить им плыть на «остров», где много южных фруктов. Это повышает интерес к упражнению, и дети стараются не останавливаться и обязательно приплыть на этот «остров». Игра благодаря эмоциональной окраске, элементам непринужденности снимает психологическую напряженность занятия, психологическое утомление, благодаря доступности является средством удовлетворения желаний. В этотпериод важны мероприятия, воздействующиена сознаниедетей, способствующие укреплению прочности желания заниматься плаванием. Для этогоиспользуются краткие беседы иобязательно приводятся в них данные об уровне плавательной подготовленности в начале занятий и в последующих. В конце занятий подводится итог, указывается объем плавания в проведенном занятии и сравнивается этот метраж с шириной какой-нибудь реки. Необходимо, чтобы указания тренера делались в требовательном тоне, но в то же время в поощрительной форме, например: «Ты выполняешь упражнение хорошо, но будет лучше, если сделаешь так...»; или: «Из тебя получится хороший пловец, если ты будешь строго выполнять требования тренера»; или: «Все правильно, молодец, только исправь это...».

Тренер должен знать и учитывать возможности ребенка и проявлять большое терпение, выдержку, вселять в ученика веру в его силы.

Процесс перехода от забав к работе, от игр к выполнению монотонных упражнений необходимо осуществлять постепенно и предъявлять повышенные требования только при появлении у ребенка желания достигнуть поставленной цели. Самым главным в возникновении прочности желания занятий плаванием является успех пловца. Вот почему уже в процессе обучения следует проводить мероприятия, которые способствуют проявлению такого успеха:

–поощрения за правильность выполнения упражнений, за добросовестность и настойчивость;

–предоставление успевающим, права показать упражнения перед группой;

–выставление оценок за выполненные упражнения;

–выполнение упражнений на быстроту с подведением итогов перед группой и др.

В обучении важно следовать принципу от простого к сложному. Требование выполнять сложные упражнения без надлежащей подготовки приводит к ослаблению веры в собственные силы.

Процесс обучения плаванию ставит перед ребятами задачи не только овладения техникой спортивных способов, но и проявления волевых усилий, что предполагает преодоление в процессе обучения определенных трудностей. В работе с детьми следует учитывать, что преодоление трудностей при выполнении упражнений с волевыми усилиями может оставить в психике ребенка отрицательный след. Поэтому нельзя часто проводить занятия с акцентом на волевую подготовку. Упражнения с волевыми усилиями в конечном итоге должны иметь поощрительную окраску. Так, можно применять меры морального поощрения, например, вывешиваются на доске результаты протокола контрольных занятий с оценками.

Тренировочные занятия требуют наличия у юных пловцов прочных и осознанных мотивов, больших спортивных целей, что позволяет им преодолевать определенные трудности, поддерживать твердый режим, дисциплину. Не имея такой психологической основы, невозможно рассчитывать на эффективную работу и тренировочный процесс будет проходить без полной самоотдачи . Поэтому тренеру необходимо строить занятие так, чтобы оно приносило воспитанникам .......................