Умеем ли мы отдыхать?
Многие жалуются, что нет времени выбраться в кино, в театр, погулять с детьми. Как это – нет времени? В году только воскресных дней 52. Вот и составьте культурную и развлекательную программу на год вперед, и для каждого выходного, каждого праздника нужно найти свое место в системе координат отдыха, а занятий сотни:
• экскурсии в ботанический сад, музей, клуб, планетарий, видеотеку, по историческим местам, в картинную галерею, зоопарк;
• поход в театр, кино, на выставку, в цирк, консерваторию, на эстрадный концерт;
• поездка за город;
• выход в гости;
• посещение парка;
• лыжная, велосипедная прогулка;
• занятия техническим, художественным творчеством;
• прием гостей;
• посещение спортивных состязаний;
• поездка за грибами, на рыбалку, охоту;
• занятия спортом, физкультурой;
• посещение кафе;
• коллекционирование;
• и еще множество разнообразных, увлекательных занятий.
Но помните, что ничто так не сплачивает семью, как совместный отдых.Ведь в течение недели члены семьи, бывает, видятся мельком, а выходные – это время общения между домашними. А чтобы оно было интенсивным, старайтесь так их спланировать, чтобы выбираться из дома вместе.
И еще: не забывайте, что проведение свободного времени тоже стоит денег. Так что надо предусмотреть эту статью расходов при планировании своего бюджета.
Иногда бывает очень соблазнительно укрепить фундамент своего материального благополучия за счет свободного времени. Некоторые ищут дополнительный заработок: оказывают некоторые услуги, устраиваются на полставки, берут работу на дом и др. Казалось бы, дело это похвальное, все таки повышается уровень жизни семьи, и она получает возможность иметь предметы и вещи, которые на одну зарплату не приобретешь.
Но вот что в этих заработках в свободное время настораживает. Ведь свободное время – это возможность интенсивного семейного общения. А когда глава семьи (чаще всего это его прерогатива) уходит ради приработка из дома (или даже занимается каким то делом дома), он как бы выпадает из семьи и меньше уделяет времени детям. И вполне может сложиться так, что будут деньги и вещи будут, а семью уже ничего не будет скреплять.
Так что, прежде чем посвящать вечерние или выходные дни дополнительному заработку, подумайте, а не больше ли вы при этом потеряете?
В обыденном сознании укоренилось представление, что «просто» отдых – это такое состояние покоя или рода деятельности, которое сопровождается снижением утомляемости и восстановлением работоспособности организма. При таком понимании отдых во все времена традиционно связывался с простой возможностью «собраться с силами», возвратить работоспособность.
Сегодня в связи с объективными сдвигами во взаимодействии природы и общества человек оказался перед необходимостью приспособления к неблагоприятным результатам своей деятельности (например, к загрязнению окружающей среды), освоения новой природной среды (космоса, океана, глубин земли). Человек вынужден обращаться к физическим и психическим резервам организма, потребности использования которых ранее просто не существовало.
Структура активного отдыха.Компоненты активного отдыха, постоянно повторяясь, образуют новые связи, сохраняя при этом свою структурную упорядоченность. Одним из таких компонентов является физическая и психологическая деятельность.
Физическая деятельность(физкультура, спорт, туризм) включает в себя выработку совокупности физических качеств – силы, быстроты, выносливости. Действия могут быть естественными (ходьба, купание и т. д.) и специальными (утренняя зарядка, занятия в спортивной секции).
Психическая деятельностьреализуется как традиционными средствами игры, развлечений, общения, так и специальными психическими упражнениями (например, йога). Изменение психических свойств в процессе активного отдыха отдельных людей можно проследить по ряду жизненных показателей. Например, по результату физических усилий в труде и спортивных занятиях, по быстроте овладения новыми знаниями и умениями в традиционных и новых видах отдыха, по способности к адаптации при смене профессии, изменении климата и состояния здоровья.
Функции активного отдыха.Активный отдых выполняет три функции, обусловленные взаимосвязью компонентов его структуры:
• организация восстановления;
• функция развития;
• гармонизация.
Первые две функции можно назвать «открытыми», ибо результат деятельности обнаруживается в небольшие промежутки времени. Последняя – «скрытая», ибо проявляет себя, так сказать, «в конечном счете». Внутри каждой из функций можно выделить относительно самостоятельные подфункции.
Обратимся к функции восстановления.Ее можно конкретизировать как сохранение работоспособности, оздоровление, развлечение и игру. Проведенные исследования показали, что люди, умеющие хорошо трудиться, как правило, умеют и отдыхать. И наоборот, разумно организующие досуг хорошо работают. Явление это общечеловеческое, однако, увы, умение разумно отдыхать, как и способность с полной отдачей сил трудиться, обнаруживают далеко не все.
Активный отдых быстрее восстанавливает силы, когда он связан с любимым делом. Здесь следует сказать об играх и развлечениях. Игра – это не только конкретный набор развлечений. Она включает в себя и субъективный момент – ощущение раскованности, наслаждение здоровьем, удовольствием от занятий. Игра заметно повышает результативность, значит, и чувство уверенности в своих силах. В каждом человеке не раскрыты многие способности, часть которых не может проявляться в повседневной жизни, поскольку их время прошло или еще не наступило. Игра – средство проявления и раскрытия способностей.
Активный отдых способствует слиянию труда и досуга в одну общую форму, наиболее благоприятную для гармоничного развития личности, которое невозможно без перемены деятельности, включая переход от труда и других занятий к отдыху.
Социологи поинтересовались, каким формам досуга отдается предпочтение в семьях. Выяснилось, что на первом месте находится просмотр телевизионных передач, следом идет чтение газет, журналов и книг, слушание радиопередач, посещение кино. Выходы в театры, на выставки, концерты значатся в самом конце списка. Настораживает и такой факт: на воспитание детей женщина, занятая на производстве, тратит в 12 раз меньше времени, чем на домашний труд, и в 8 раз меньше, чем на приготовление пищи. Ясно, что с организацией семейного досуга у нас еще не все благополучно. Сказалось, видимо, не слишком внимательное отношение к этой проблеме в прошлом: велика ли премудрость – отдыхать! Важно де, как человек работает, а развлекаться его учить не надо.
Оказывается, надо. И тем настойчивее, чем больше нас заботят внутренний мир человека, его духовные ресурсы, система его ценностей, нравственное и физическое здоровье.
Досуг– немаловажное психотерапевтическое средство при разрешении семейных проблем. Специалисты давно доказали, что на установление благоприятных супружеских отношений большое влияние оказывает общая культура мужа и жены, их широкие интересы, увлеченность каким то творческим занятием. Лучшее доказательство любви и симпатии – общность мысли, желание доставлять друг другу как можно больше радости, поддерживая партнера в его лучших устремлениях. Так возникает гармония в отношениях.
Похожие рефераты:
