Домашняя гигиена и домашняя аптечка
Домашняя гигиена
Гигиена женщины. Период детства начинается с двух месяцев и продолжается приблизительно до 10 лет. Соблюдение чистоты всего тела – основное гигиеническое требование для девочки. Отступление от гигиенических правил в детстве может в дальнейшем сказаться на состоянии женской половой сферы и стать причиной различных заболеваний. Поэтому гигиена женщины должна начинаться с гигиены ребенка.
Девочка должна спать только в своей кровати, иметь индивидуальную мочалку и полотенце. Ее белье следует хранить и стирать отдельно от белья взрослых.
Период юности, или полового созревания, продолжается приблизительно с 10 до 18 лет.
По мере развития всего организма происходит и постепенное созревание девочки. Большое значение имеет правильное чередование труда и отдыха. Продолжительность сна должна быть не менее 8 ч. Желательно раньше ложиться и раньше вставать.
Иногда возникает потребность в дополнительном сне. В таких случаях рекомендуется поспать после обеда. Особенно важно соблюдать режим сна во время экзаменов.
В каждой девушке нужно видеть будущую мать. Нормальное течение беременности и родов во многом зависит от соблюдения требований гигиены в период полового созревания.
Благотворно сказываются на здоровье девушки занятия спортом. Малоподвижный образ жизни может привести к физической слабости и потере аппетита.
Период половой зрелости – период наивысшего расцвета всех физических и духовных качеств.
Личная гигиена женщины– это постоянная забота о чистоте тела, строгое соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание и закаливание организма.
Здоровье человека во многом зависит от гигиенических условий жилища. Один из важных факторов микроклимата жилых помещений – температура воздуха. Необходимо помнить, что низкая температура пола может приводить к переохлаждению ног и, как следствие, к простудным заболеваниям.
Большое значение для здоровья человека имеет чистота воздуха в помещении. Пребывание в плохо проветриваемых помещениях сказывается на самочувствии. Появляются, как правило, тяжесть в голове, потливость, головокружение и сонливость.
Регулярная влажная уборка комнат, постоянное проветривание жилых помещений и проведение профилактических мероприятий при заболевании одного из членов семьи способствуют предохранению человека от воздушно капельных инфекций.
Гигиена мужчины. Врачебный опыт свидетельствует, что даже вполне просвещенные люди не знают подчас об элементарных правилах, которые должен соблюдать мужчина.
Специфическая гигиена мужчины неотделима от общей гигиены – правильного образа жизни, рационального питания, занятия физкультурой и спортом.
Движение совершенно необходимо мужчинам всех возрастов. В распорядок дня должны войти водные процедуры: душ, обливание, обтирание. Они закаляют, тонизируют, поддерживают хорошее гигиеническое состояние кожи.
Ежедневное бритье – отличный массаж, предупреждающий появление складок и морщин, придающий коже эластичность.
Надо бросить курить. Известно, что у курильщиков увядание кожи наступает быстрее. Решительно надо отказаться также и от чрезмерного употребления алкоголя: он приводит к быстрому старению организма, дряблости лица.
Гигиена, здоровье, красота – понятия близкие. Для мужчины эта триада заключается в безукоризненной чистоплотности, хорошей спортивной форме, подтянутости. А вместе с внешними качествами неизменно приходят и внутренняя сдержанность, сила, мужественность.
Похожие рефераты:
