Развитие памяти
Все толкуют о погоде, но никто ничего по этому поводу не предпринимает.
Марк Твен
Единственное сокровище человека — это его память. Лишь в ней — его богатство или бедность.
А. Смит
Старение мозга неотвратимо, отмирание нервных клеток (нейронов) прогрессирует с возрастом.
Аксиома физиологии
Память — одна из поразительных способностей человека, однако именно ей управленческий персонал, как правило, совсем не уделяет внимания. Способность запоминания можно развить, но можно и потерять. С годами забывчивость доставляет людям все больше огорчений.
Умственные способности людей оцениваются тремя параметрами:
• скорость мышления (быстрота реакции на внешние раздражители);
• способность к обучению (способность усваивать новую информацию);
• сохранение информации (способность сохранять текущую информацию).
Свою память можно проверить несложными тестами. Попробуйте вспомнить, какой документ был в ваших руках последним вчера, сколько цветов на чашке, из которой вы утром пили чай.
Принцип сознательной ассоциации
Принцип сознательной ассоциации может быть использован для запоминания различных факторов. «Как выглядит карта Австралии?» Немногие люди могут вспомнить ее особенности. Но как выглядит карта Италии, знают почти все. Аналогия с сапогом позволяет запомнить навечно этот факт. Запоминая лицо, имя, телефон, адрес, следует обратить внимание на возможную аналогию с чем-либо. Часто ассоциации возникают бессознательно, но следует сделать небольшие усилия и научить себя сознательно формировать аналогии.
Принцип интереса
Если вы хотите улучшить память, следует заставлять себя запоминать. Уверенность в том, что это потребуется, акцентирование внимания на чем-либо ведут к запоминанию. Обратите внимание, что вам это интересно. Эти даты крайне важны, этот набор фактов — поразителен, это явление — очень необычно. Сначала будут требоваться специальные усилия, потом процесс становится бессознательным.
Обратите внимание на то, чтобы ваша память «не обманывала» вас. Очень часто менеджер говорит: «Это надо запомнить. Я даже запишу это». Далее память отключает этот факт, потому что он хранится в записной книжке. Если вы записываете что-либо с намерением помочь памяти или с целью более точного запоминания — это правильно. Но обращайте внимание, чтобы не происходила подмена памяти. Памяти необходимо доверять и упражнять ее. «Записи теряют чаще, чем рассудок».
Метод связок
Бессистемность — самая большая трудность в процессе запоминания. Из набора цифр, фактов, событий следует создать мысленный образ, соединить их в картину. Их можно посмотреть в другом порядке, во взаимодополняющей ситуации. Можно запомнить первые факт или цифру, а остальные увязать через систему последовательных связок.
Тренировка памяти
Постоянная тренировка памяти на протяжении всей жизни — это практически единственный способ сохранить ее в зрелом возрасте.
Тренировать память гораздо легче, чем мускулатуру, но делаем мы это гораздо реже. Хороший способ тренировки памяти — наблюдения в автобусе, в магазине.
Взгляните на витрину, а затем попытайтесь повторить предметы. Бросьте недолгий взгляд на сидящих людей и попытайтесь проверить, запомнили ли вы особенности причесок, одежды и т. п. С каждой тренировкой память будет фиксировать все больше подробностей. К числу простейших приемов поддержания умственных способностей относятся, в частности, решение кроссвордов и задачек на сообразительность, мысленное повторение прочитанной информации с упором на максимально точное воспроизведение цифровых данных.
Запоминание выступления
Запомнить большое выступление могут далеко не все. Выступающий использует текст в том случае, когда боится его забыть, упустить важные факты, допустить погрешность в высказываниях. Лучший способ приготовить речь — это представить последовательность мыслей, логику текста выступления. Помогают здесь ключевые слова. Фактически они дают связки отдельных частей речи. При выступлениях можно обращаться к тексту при цитировании высказываний, повторении цитат из опубликованных материалов, воспроизводстве цифровых данных. Некоторые выступающие используют предварительно подготовленные ключевые фразы, обеспечивающие переход в выступлении к очередной части материала.
Похожие рефераты:
